Qu'est-ce que la Sophrologie ?

 

Changer son regard sur soi, sur les autres, sur la vie

 

La Sophrologie est une méthode de relaxation et d’épanouissement personnel dont l’efficacité est reconnue dans de nombreux domaines : gestion du stress, de l’anxiété et des angoisses, traitement des troubles psychosomatiques.  Elle permet de restaurer la confiance en soi et l’estime de soi, et développe les capacités de concentration et de mémorisation. Elle favorise le sommeil, et est d’une aide précieuse dans la gestion de la douleur et dans les périodes difficiles de la vie.

 

Cette discipline de bien-être intérieur permet d’apprendre à faire des pauses, se ressourcer rapidement, prendre du recul face aux évènements négatifs, positiver. Elle aide à retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique, et invite à prendre le chemin de l’harmonie et de la sérénité.

Progressivement vous allez changer votre regard sur vous, sur les autres et sur la vie.

 

Elle peut être utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement. La Sophrologie fait partie des thérapies brèves.

 

Elle se pratique en séance individuelle, pour traiter un problème précis et personnel (le nombre de séances dépend de la problématique rencontrée) ou en groupe pour se détendre et entretenir son bien-être.

 

Les techniques sont simples, efficaces et accessibles à tous. Elles sont basées sur la respiration, la relaxation, la visualisation mentale et la pensée positive.

 

Indications

  • Apprendre à respirer, se détendre, se ressourcer,

  • Gestion du stress, de l’anxiété, des peurs, de  la douleur,

  • Restauration de la confiance en soi et de l’estime de soi,

  • Préparation aux examens,

  • Travail sur la mémoire et la concentration,

  • Amélioration du sommeil,

  • Dynamisation des potentiels personnels,

  • Accompagnement pendant la grossesse,

  • Aide dans les périodes difficiles de la vie.
     

Spécialisations

 

  • Accompagnement des personnes souffrant d'un cancer ou autres maladies graves, 
  • Troubles du comportement alimentaire (relation à la nourriture, interactions entre alimentation et émotions, équilibre alimentaire),
  • Troubles de la sexualité et dysfonctionnements de la communication dans le couple. 
     
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